哺乳期的寶媽們最害怕的就是自己的奶水不夠，導致寶寶吃不飽，奶水夠不夠一方面跟母親的身體素質有關，另一方面跟哺乳期的飲食也是密切相關的，如果在哺乳期寶媽飲食科學，奶水分泌的就多，相反如果吃錯瞭東西，尤其是吃瞭回奶的食物，奶水分泌就不足，那哺乳期能吃些什麼蔬菜呢？哺乳期的寶媽們可以多吃一些具有催乳作用的蔬菜比如像萵筍，茭白，黃花菜還有蓮藕都具有催乳的作用。可以用茭白燉豬蹄兒，做的時候可以多放一些水，連