鈣對我們的身體健康有重要的作用，缺鈣會引起盜汗、煩躁不安、發育不良等癥狀，所以適當給自己補鈣是明智之舉。補鈣除瞭市面上的鈣劑、鈣片等營養品之外，也可通過食療。那麼，喝什麼湯補鈣效果好？喝骨頭湯補鈣效果好，用砂鍋來燉骨頭湯是非常不錯的。骨頭湯裡面含有鈣、膠原、磷脂、微量元素等營養成分，且味道鮮美，對人體有益。另外，純牛奶、酸奶等等的奶制品鈣含量也十分豐富，吸收率也較好，是膳食中鈣的最佳來源。日常的飲