哺乳期的寶媽每頓飯吃進去的食物營養，都要有一半進入乳汁中，隻有乳汁的質量好，才能保證寶寶的健康成長。因此每一個哺乳期的寶媽都是一個人吃東西，兩個人吸收，也就很容易饑餓，那哺乳期夜宵可以吃什麼？1、雞蛋羹雞蛋是一種非常適合需要營養的人群食用的食物，哺乳期的寶媽也建議食用一些。如果晚上餓瞭，就可以做一些雞蛋羹吃，既能填飽肚子，又能增加乳汁中的營養。做法也非常的簡單，隻要打兩個雞蛋，兌入兩倍的水，然後用