每一個人的健康成長都是離不開微量元素的維持作用，雖然我們需要的微量元素很少但是確實萬萬不可以缺少，因為它的作用至關重要。但是，有的時候我們缺乏鈣質或者是其他的元素。想用食療的方法補充，那麼，補鋅補鈣的傢常食譜有哪些?補鋅補鈣的傢常菜譜1、肉末卷心菜、淡菜四素、白菜肉絲、蕃茄肝末。2、淡菜瘦肉粥、三豆粥、豬肉青菜粥、番茄土豆雞肉粥、海蠣幹排骨胡蘿卜粥、栗子粥、果仁粥。3、蛋黃牛奶糊、海鮮雞蛋羹、五彩

鋅和鈣使兒童生長發育期間需求量比較大的兩種物質，即使是在成人之後，鋅和鈣對於參與人體組織的運作維護人體健康也有著非常重要的意義。也就是說無論老少在平時的生活中都不能忽視瞭鋅和鈣的補充。那麼補鋅補鈣的食物有哪些呢？1、扇貝扇貝屬於海產品，屬性寒涼，但是扇貝的味道鮮美，肉質非常細嫩，富含蛋白質、鈣、鋅、鉀、碘、磷等等豐富的營養物質，脂肪含量極低，是一款非常健康的營養美食。無論男女老少，在平時都可以多吃