女人辛苦懷胎十月，當寶寶降臨的那一刻以為是麻煩的結束。誰知照顧寶寶，給寶寶喂奶又是一個新的麻煩的開始。大多數的寶媽們都希望能給孩子充足的奶水營養，但是又害怕吃太多補給物品會導致身材走樣。那麼吃什麼食物既可以下奶又不會導致發胖呢？1.黑芝麻黑芝麻即便是沒有身孕的人吃也是很補的，黑芝麻中含有大量的脂肪和蛋白質，足夠給寶媽們提供營養。同時還具有鈣等成分，對肝腎、腸道十分有益。同時具有通便、通乳的功能。2

媽媽在生完寶寶後醫生都會建議寶寶吃母乳，通過寶寶的刺激母乳會分泌的越來越多，不過媽媽由於身體虛弱，可能有一部分媽媽會長時間的不下奶，這樣寶寶就會挨餓，那麼吃什麼下奶快？吃一些油大的食物可以讓媽媽的奶水分泌的多，而且奶水也會非常的濃。鯽魚是一個大傢都公認的下奶食物，可以做鯽魚湯給媽媽喝，鯽魚湯中的營養非常的豐富，還含有很多的可以促進分泌奶汁的元素，媽媽可以常喝，不會對身體帶來一些負面的影響。豬蹄湯是

女性在生產之後，最好是給寶寶吃母乳，這時候寶媽們大多都會擔心自己的奶水不足。女性分娩結束後，就要盡快的給寶寶喂奶，這能夠促進奶水的分泌。產婦在平時還可以多吃些能夠下奶的食物。那麼，吃什麼下奶最快最多呢？1、鯽魚湯：女性在產後喝鯽魚湯，就能夠下奶。鯽魚的下奶效果非常明顯，尤其是用鯽魚燉湯喝，下奶的速度是很快的。在做鯽魚湯的時候，不能放其他調料，隻要將魚燉爛就可以瞭。2、花生豬蹄湯：這也是一種下奶作用

生瞭孩子之後媽媽是需要喂奶，如果乳房奶水不夠的話，無法喂飽孩子做媽媽的也會非常自責。在這時候可以用飲食上來吃些下奶的食物，有效改善奶水不足的問題，讓乳房可以更快的下奶。那麼，吃什麼下奶最快最多最有效的？生產後的女性想要盡快下奶的話，建議要多喝湯水，像是鯽魚湯、木瓜湯、排骨湯、鱸魚湯、豬腳燉花生湯等等，都是能夠幫助女性進行下奶的。此外，富含蛋白質、礦物質等成分的食物產婦也可以多吃，它們對於乳房下奶也

女性在生瞭寶寶以後，都會很關心自己的奶水分泌情況，就怕奶水不夠寶寶吃的。如果想要分泌更多奶水的話，就需要采取一些措施瞭，而通過調整飲食來下奶，就是個比較不錯的方法。那麼，吃什麼下奶最快呢？1、湯水：想要下奶快，就應該多吃些湯水。產婦可以根據自己的口味，來喝一些不同的催奶湯，如鯽魚湯、花生燉豬腳以及山藥燉母雞湯等，都有下奶的作用。還可以喝一些清燉烏雞湯或者是酒釀蛋花湯等。不過產婦要註意，不能喝麥乳精

寶寶出生後隻能喝奶，如果媽媽出現奶水不足的情況，就無法喂飽寶寶。由於每位女性的體質不一樣，奶水分泌的情況也不一樣，有些女性能分泌大量的奶水，但是有些女性奶水分泌卻很少，這讓她們特別苦惱。那麼吃什麼下奶好？奶水少的媽媽想要盡快下來，就要多喝湯水，可以喝排骨湯、雞湯、鯽魚湯、豬蹄花生湯、木瓜湯等等，這些湯裡面含有大量的蛋白質、礦物質等，不僅能補充營養，幫助產後身體恢復，還能促進奶水分泌。產婦奶水少除瞭

女性產後要保證自己有足夠的奶水，才能給寶寶吃飽，有利於他們身體健康。不過想要讓自己奶水充足，可以通過飲食調理。不過世界上食物有很多，女性要小心食用。那麼，女性吃什麼下奶多？女性產後可以食用萵筍。萵筍是很好的催乳食物，可以用它來燒豬蹄，減少豬蹄的油膩，增添菜式的清香爽，比隻食用豬蹄催乳的效果更好。不過要註意，萵筍的葉莖營養豐富，都可食用。豆腐具有益氣和中等作用，也是催乳食物，將豆腐、紅糖、酒釀加水煮