當人長大之後，睡眠時間都會逐漸減少，當兒童上學之後就要面臨寫作業和升學的難題，或多或少都會有些許的煩惱，則會影響到睡眠的時間和質量。那麼，兒童的正常睡眠時間是多少？兒童最佳睡眠時間要根據兒童的年齡不同來考慮，按照正常的情況，兒童的歲數越大，睡眠時間會隨之越短，不過人體的“生物鐘”晚上10點至11點將出現一次低潮，這時人的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都處於一天的最低點。故最佳的睡眠時間應該固定在晚上9

睡眠質量的好壞，對身體健康有著非常重要的影響。睡眠不好就會容易導致一天沒有精神，特別是兒童如果睡不好不僅影響學習，對身體發育影響也是非常大，因此兒童應該保持足夠的睡眠時間。那麼兒童的正常睡眠是多少個小時？一般在兒童時期的孩子，保證足夠的睡眠時間非常重要，因為兒童時期的孩子正是身體發育關鍵時期，如果睡眠不好的狀態下就會影響長個，而且長期處於睡眠不好的狀態，對於神經系統發育影響也比較大，而兒童階段的孩