十月懷胎，一朝分娩。準媽媽生完寶寶以後，就會進入中國俗稱的“月子期”。提到坐月子，就會想到許多“清規戒律”，特別是在飲食方面，這也是很多新手媽媽在生產之前比較關心的事情。產婦在坐月子期間，飲食上需要格外註意，不同的時段需要不同的營養品，不能日復一日。今天媽網百科就為各位產後媽媽科普關於月子期飲食的那些事兒。第一周由於在分娩過程中產婦體力消耗較大，出汗多，體液不足，消化功能也會下降。因此，產婦在剛生

坐月子期間的每一個生活細節都非常的重要，產婦應該時刻小心謹慎，才能讓自己的身體恢復的更健康。尤其是在飲食方面，產婦更是不能有所大意，必須遠離那些會傷害自己身體健康的食物，那坐月子飲食註意什麼？坐月子的時候產婦的身體是最虛弱的時刻，此時產婦的腸胃消化能力也會減弱。為瞭不影響產婦的腸胃健康，坐月子的飲食一定要註意稀軟易消化，不能吃那些堅硬很難消化的食物。最好是以稀粥、面條、疙瘩湯、饅頭等食物為主，避免

坐月子要講究飲食搭配合理，且進補適量適度，以免身體受損加重，不利於身體恢復。為瞭避免月子期間飲食不當，女性在懷孕時就應該多瞭解月子飲食的註意事項。那麼，女性坐月子飲食要註意什麼？女性坐月子時不宜快速進補，否則會得不償失。所以女性產後第一周不用著急喝滋補湯水，一是減輕腸胃負擔，二是預防乳腺管堵塞，避免引起乳房脹痛，影響下奶。其次，女性產後飲食絕對不能食用生冷發硬的食物。若是進食生冷寒涼食物，會刺激子