現在的社會發展快，人們的壓力也越來越大，便秘就成瞭人們頻繁發生的問題瞭。一般情況下，大便一周的次數低於3次，或者大便質地硬且排便費力困難都可以被定義為便秘。那麼，常年便秘怎麼治療？1.要養成排便要定時的習慣，最好選擇在早上排便。不管想不想排便，也要在廁所蹲上3-5分鐘，形成條件反射性的排便習慣。排便的時候要精力集中，盡量不要看書或手機。2.保持心情的放松，過度勞累、壓力過大、焦慮等不良心境會抑制消