工程生活中有些人，生病的次數要比普通人多一些，尤其是在季節交替的時候，很容易出現感冒，咳嗽等病毒性的疾病，這就是因為身體的抵抗力特別差，在日常生活中也是精力不旺盛，那麼怎麼增強抵抗力？1、想要有效的增加人體的抵抗能力，每天就要做一個小時以上的有氧運動，可以選擇在自己吃完晚飯之後的一個小時，采取正確的方法來做有氧運動，男性可以做體操，跑步，女性可以選擇瑜伽，通過這些方法有效的增加身體裡面的血液循環，