尤其對於女性來說，有個好身材是非常重要的，在生完寶寶以後愛美的媽媽最擔憂自己身材會發胖，但是又害怕不多吃飯沒有營養，對喂養寶寶沒有好處，那麼產後怎麼吃不胖又營養？1.保持均衡飲食。均衡的飲食尤其在母乳喂養時非常重要，此時身體應得到所有需要的營養，有利於寶寶的健康成長。另外要想在保證營養的同時還不吃胖，那就需要選擇食物的時候盡量多選擇含有不飽和脂肪以及熱量比較低的食物。這樣就可以幫助產婦快速瘦下來。

很多的傢庭在添加瞭寶寶後，都會將產婦和寶寶變成重點保護的對象，這時候如果能夠照顧好產婦，也就意味著照顧好瞭寶寶，尤其是對於一些正在母乳喂養的產婦。那麼產後怎麼吃才健康？產後前三天的時候，需要女性吃一些容易消化的食物，比如說小米粥、面條等。生產後，產婦的身體受到瞭損傷，這時候還要多吃一些營養高的食物，保證身體能夠快速的恢復，吃的時候，需要產婦少食多餐，這樣也有助於產婦減肥。在產婦生產一周後，就可以吃