產婦在坐月子期經常會選擇一些能夠幫助發奶的食物進食，因為每個寶媽都希望給自己的孩子吃天然、健康有安全的奶水。但多數寶媽坐月子時身體較虛，奶水量不能滿足寶寶的需求。那麼，產婦吃什麼最發奶？1.喝湯水是幫助發奶的不二選擇。產後一周可以選擇蛋白質含量較高的食材燉制，比如排骨燉湯、牛肉燉湯、鯽魚燉湯、豬蹄花生燉湯。這一類的湯富含蛋白質，營養價值高，可以幫助產婦提高乳汁的分泌量。同時，產婦保證每天充足的睡眠