女性由於在生育過程中消耗大量的精力和元氣，所以在生產後，處於哺乳期的寶媽尤其需要加強營養來補充身體的損耗。有些哺乳期的寶媽甚至會出現頭暈，精神不振，乏力，血虛等癥狀，這就代表瞭寶媽氣血不足，那麼，哺乳期的寶媽應該吃什麼來補氣補血呢？補氣補血，可以通過食療來調理。首先是要保證每天的營養均衡，在均衡的基礎上再添加一些補氣補血的食材會比較好。哺乳期補氣血可以吃一些紅糖，紅棗，枸杞，黑木耳，黑糯米等。其中