對於比較多的女性備孕來說，其中最關鍵的一步是卵泡的發育情況。有研究表明，因為卵泡發育的情況不好，導致很多女性備孕失敗。那麼吃什麼可以促進卵泡的發育和排卵呢？首先，谷類食物是植物類雌性激素，如果女性多吃的話是可以利用這些類似激素幫助自身的雌性激素發育，從而有效的促進卵泡的進一步發育，提高受孕的機會。這些谷類食物當中，大傢比較常見的比如小麥、大麥、燕麥、玉米、大米等。對於備孕的女性來說，可以用這些谷類