懷孕期間,孕婦要補充的營養有很多,葉酸是孕期準媽媽都要吃的,還有很多營養,媽媽都要攝取充足。維生素D就是一種很容易被忽視的營養,很多孕婦隻知道孕期要多吃,但是,有的時候營養不能攝取全面,就會造成缺乏維生素D這種情況,那麼,懷孕缺維生素d吃什麼?懷孕缺維生素d吃什麼1、普通食物中維生素D的含量並不豐富,含脂肪高的海魚、動物肝臟、蛋黃、奶油等維生素D的含量相對較高,瘦肉中維生素D的含量較少,此外植物中
時間:2024-03-23  |  閱讀:19
孕婦維生素D如果缺乏就會影響鈣的吸收,同樣也會直接的影響胎兒的健康成長,維生素D缺乏嚴重時甚至會導致胎兒先天性佝僂病,因此及時的進行合理的補充非常重要。那麼懷孕缺維生素d怎麼辦?1.吃含維生素D的食物:孕婦維生素D缺乏可以通過食物補充,這是簡單、直接的方法,而且也沒有副作用。平時可以多吃瞭一些罐頭魚、牛奶、豆漿、橙汁、蘑菇、蛋黃、豆腐等等的食物。2 .曬太陽:孕婦每天曬太陽半小時左右,可以使身體攝
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