人的一生中，睡覺占據瞭一天中大部分的時間，而睡眠對於每個人都是極其重要的，隻有充足的睡眠才能保證身體的正常運轉，但是有些人長期受到瞭失眠的困擾，非常地疲憊不堪，因此，現在就來看看失眠應如何調理？調理失眠可以試試以下的方法：1、調整作息時間，規律作息早睡早起很重要，睡前沖個熱水澡，舒緩身心。躺在床上如果遲遲睡不著，可以起床做些柔和的活動後再次上床睡覺。白天午休時間盡量控制在一小時以內。盡量保證每天睡