痛經非常不舒服，來月經的時候疼痛程度不一樣，而且必須要忍受，痛經會讓女性睡不好覺，工作生活都會受到影響。其實有很多方式可以減少痛經，那麼做什麼動作可以減少痛經？可以選擇指壓法或者是輕柔瑜伽等，都能夠緩解痛經，足部含有指壓點，這些部位都和骨盆部位氣路相連，大概是在腳踝雙邊的凹陷部位，可以采用拇指或者是其他指尖捏，沿著跟腱而上，一直到小腿肌部位，右腳做完以後再換下一個腳，每次按壓數分鐘即可，能夠起到緩