有很多女性在來月經的時候身體會不舒服，最常見的就是乳房脹痛，這種感覺是非常折磨人的，會對女性的生活造成很大的影響。其實經期乳房腫痛是可以緩解的，隻要多加註意飲食搭配即可，那來月經時乳房脹痛吃什麼？想要緩解經期乳房脹痛的現象，可以吃一些南瓜子小米粥。此粥味道香甜，做法簡單，很適合經期女性食用，不僅可以緩解乳房脹痛，還能補充一些營養。準備一些南瓜子和小米、大米，將南瓜子炒香備用，大小米浸泡水中二十分鐘