良好的睡眠對孩子的生長發育很重要。如果小孩長期睡眠不足，就可能影響到身高和體重的發育，還有可能影響到大腦發育，造成小孩註意力不集中，易煩易怒缺乏耐性。那麼，孩子睡眠質量不好怎麼調理呢？1、有規律地吃飯或睡覺。孩子在3個月大時每天睡眠約14小時，其中12小時在夜間。這時，夜間起床的頻率逐漸減少，白天可以小睡2-3次。在此期間應讓孩子有規律地吃飯，日常生活中應定時睡覺，尤其是在晚上要讓孩子吃飽，避免餓