眾所周知，女性在來例假期間不能夠吃寒涼的食物，也盡量不要觸碰涼水。因為例假期間受涼很容易導致女性痛經，所以女性朋友在例假期都很註意飲食。一般情況下都不會去吃寒涼的東西。那麼，來例假吃什麼對女性好？女性在臨來例假期間，身體會比較虛弱低效。因此應當補充一些高蛋白的食物，例如奶類、肉類、豆類等食物，同時也應該註意攝入均衡的營養，飲食以清淡為主。血量較多的女性也可以補充一些有利於補血的食物，例如動物的肝臟