緊張的情緒每個人都可能會出現。特別是在遇到危險的時候，或者是處於一種比較重要的場合的時候，很多人都有過緊張的經歷。其實緊張是完全可以采取一定的措施來緩解的。那麼怎樣緩解緊張呢？1.分散註意力。如果正處於一種緊張的情緒中，最好是不要閑著，可以給自己找點事情做，比如刷刷視頻，比如看看電視。當你刷視頻，看電視的時候，緊張的情緒就會被忽略掉，變得不緊張瞭。2.深呼吸。很多人在緊張的時候都會感覺到手足無措，