產後如果奶水不夠不但會讓孩子哭鬧，也會讓新媽媽因此休息不好，所以，發現自己奶水不足的新媽媽都會選擇合適的下奶食物來幫助下奶，那麼，產後下奶的食物有哪些呢？今天，我們整理瞭三大可以下奶的食物。1.鯽魚。鯽魚熬煮成湯來下奶效果是非常好的，不過，在做這道口感不錯的湯的時候，不能夠放太多的調料，隻要放入一點蔥薑之類的來幫助調味就行，等到水燒開以後一定要慢慢的燉，一直到湯呈現出乳白色就行，另外，放鹽的時候切

生產後的女性需要喂養寶寶，但是不少女性會發現，生產之後奶水分泌的不足，也就是說不夠寶寶吃。這個時候就需要考慮下奶的具體事項，讓奶水盡快分泌。很多女性在生產後會選擇有助於下奶的食物。那麼，產後下奶的蔬菜有哪些？產後下奶的蔬菜，這個主要是和其他蔬菜相比的，常見的有下奶作用的蔬菜有絲瓜、芹菜，還有豆芽，萵筍等。實際上，對於發奶水分泌不足的產婦來說，想要下奶，還是要多多食用湯類食物，尤其是高蛋白的湯，比如