如果媽媽處在哺乳期不知道要吃什麼補身體，那麼可以選擇吃藕。蓮藕甜甜的，而且含有豐富的蛋白質和維生素等成分，而且藕肉容易消化，非常適合哺乳期媽媽吃。那麼哺乳期的藕應該怎麼制作呢？首先可以考慮做一煲玉米山藥蓮藕加排骨湯，準備好新鮮的玉米和山藥還要排骨。洗幹凈之後把山藥剝皮切好蓮藕。最後把材料都放到鍋裡，在加入生薑熱火滾兩個小時，最後用鹽調味。排骨有利於強筋健骨，和蓮藕一起燉湯喝，既香又甜，補血營養，清

在哺乳期間要註意飲食的協調，如果經常吃一些不良的事物，會影響個人的身體健康狀態。如果新媽媽盲目吃刺激性的食物，可能會導致乳汁的具體成分受到幹擾。那哺乳期吃的全部進入母乳嗎？在哺乳期間進食的食物，並不是全部都會進入到母乳當中，大傢也不要過於緊張。但還是會有部分食物通過營養的吸收之後進入到母乳，參與母乳的合成。所以大傢要尤為重視各種營養的保障多補充微量元素豐富的食物，少吃油膩的食品，辛辣的食品以及重口

在哺乳期媽媽更關心吃的是什麼菜。在這個時期，吃的菜會關乎到奶水的質量。媽媽都不希望自己的奶水很稀吧，這樣奶水的營養不是特別高的。所以吃什麼菜也是很多媽媽比較關心的問題，那麼哺乳期吃的菜是什麼呢？1.蓮藕哺乳期媽媽可以吃的菜品有很多。可以炒蓮藕吃。蓮藕裡面的淀粉含量非常高，而且還含有豐富的維生素。從營養上面來看，蓮藕是富有營養的，而且蓮藕的口味比較清甜。相信大多數的媽媽都很喜歡吃蓮藕的。另外媽媽多吃

哺乳期間的寶媽對日常飲食會特別註意，畢竟處於較為特殊階段，如果飲食不當就有可能影響到乳汁正常分泌，從而就不能滿足給小寶寶正常喂奶。而日常做菜時常會用到料酒，那麼女性哺乳期吃的菜可以放料酒嗎？日常烹飪制作菜肴時所用到的料酒，其主要是為瞭提高食物鮮味，尤其是一些葷菜烹飪時加點料酒能夠去除肉類腥味，使口感更為鮮美醇厚。但是料酒所含有的酒精濃度極低，而且在烹飪加熱過程中會基本揮發掉，因此產婦食用添加料酒制