產婦在月子期間飲食要盡量吃的好消化一些，喝粥就是好多產婦的選擇，不僅好消化，谷物營養對產婦的恢復也有好處。但是天天喝粥，產婦難免會覺的沒味，也會影響食欲。如果在喝粥的時候搭配一些小菜就更好瞭，那產婦能吃什麼佐粥小菜？1.清油腐竹。腐竹的鈣含量很高，而且很容易被產婦吸收，產婦適量吃些腐竹可以補充懷孕期間流失的鈣質，還可以預防骨質疏松。把腐竹泡軟以後，用清水洗兩遍，瀝幹，澆上點花椒油，是很好的佐粥小菜

產婦生完孩子，就要進行比較漫長的帶娃過程瞭，這個過程是有很多挑戰的，當然最重要的還是要促進母乳的分泌，這是很關鍵的。那麼，產婦能吃什麼喂母乳呢？1.蓮藕是一個良好的選擇，蓮藕燉排骨，清炒蓮藕這些都是一些傢常菜，而且裡面含有很多的淀粉，礦物質，味道是比較清爽，吃一些蓮藕也是可以健脾養胃的。吃一些蓮藕也可以起到清除淤血的作用。 2.海帶也是一個不錯的選擇，在我們的印象中，海帶可以治療碘元素缺乏的疾病。

產婦是特別需要補充營養的，畢竟是一個人吃的飯需要給兩個人用，當然產婦除瞭補充足夠的蛋白質和熱量，還需要多吃蔬菜，因為蔬菜維生素含量很豐富，對於寶寶和孕婦的健康都非常有用，那麼產婦能吃什麼蔬菜？下面看看文章的介紹。首先，產婦可以吃的蔬菜是有很多，建議產婦多吃一些黃豆芽，要知道黃豆芽裡面不僅含有蛋白質，還含有維生素C以及纖維素，蛋白質是生長細胞所需的重要物質，對於胎兒健康發育尤其重要，而產後比較容易便

分娩結束以後，為瞭身體能夠早一些康復起來，產婦需要吃一些幫助身體恢復的食物，註意補充營養。堅果類的食物是容易上火的，但是也有很多堅果對產婦身體有益。那麼產婦能吃什麼堅果？1. 腰果。腰果的好處是非常多的，可以解乏，幫助通便。產婦在分娩以後身體比較虛，而且照顧寶寶也是很累的，是一些腰果可以緩解疲憊感。有些產婦容易便秘，而腰果還可以潤腸通便，預防產後便秘出現。腰果當中鐵和鋅元素的含量也是很高的，可以補

產後新媽媽的身體很虛弱，補充營養很重要。產後的飲食應該均衡，不要因為怕胖隻吃蔬菜不吃肉，其實正確的吃肉可以補充到全面的營養，也並不會影響身材，一起來看下產婦能吃什麼肉？1.雞肉：富含蛋白質和微量元素，能強身健體，恢復活力。另外雞肉微量元素中的硒，可以讓人心情大好。所以產後可以吃肌肉來補充營養，也可以預防產後抑鬱。2.羊肉：肉質細嫩，易消化吸收，多吃羊肉可補益氣虛，促進血液循環，也可以增強抗寒的能力

女人生完孩子之後是否有奶是非常重要的，奶水如果不足，寶寶會哭鬧而且不能安睡，就算吃奶粉也不如母乳來的方便營養全面，但是有些女性朋友由於體質不是很好，所以產後奶水不足，這樣產婦的傢人聽說吃魚湯可以下奶，但是不知道吃什麼魚比較管用，那麼到底產婦能吃什麼魚催奶呢？1、鯽魚是產婦吃瞭具有催奶功效的，而且鯽魚燉湯味道很鮮美，產婦生完孩子腸胃功能會比較弱，而且胃口也不好，吃鯽魚比較容易消化，鯽魚含蛋白質比較高

相信大傢經常都會食用水果，這能為身體補充很多的維生素，對於健康是非常有利的。在女性朋友們生瞭小寶寶之後，平時就需要多吃一些水果，這對於產後的身體恢復有很大的幫助。那麼，產婦能吃什麼水果呢？女性在生產之後，大多數的水果都可以吃，而多吃點水果對健康很有益，比如奇異果，就很適合產婦食用。奇異果也被稱為彌猴桃，它的維生素C含量非常高，食用後能起到解熱、止渴、利尿以及通乳的作用。大傢經常食用，能夠強化免疫系

母乳對任何寶寶來說營養都是最豐富的，有很多的女性朋友在生產完之後不能給寶寶哺乳，是因為沒有奶。其實想要催奶可以通過一些食物來調整，以滿足寶寶對奶水的需求。那麼，產婦能吃什麼下奶？產婦可以吃茭白這種食物，因為其含有碳水化合物和蛋白質，維生素B1，B2，維生素C和礦物質，而且不僅美味，營養豐富。茭白味甘寒能夠解熱毒，防煩渴，還有利於催乳。木瓜也可以下奶，木瓜含有一種木瓜蛋白酶，具有較高的蛋白質分解能力

小寶寶如果經常有腹部脹氣、腹瀉等不良狀況時，作為哺乳的寶媽就需要在飲食方面多加註意。而產後的女性在日常飲食中吃些新鮮蔬菜類食物必不可少，那麼作為產婦能吃什麼蔬菜寶寶不脹氣呢？1. 很多蔬菜產後女性都可以食用，一般並不會引起寶寶脹氣。比如西紅柿、花椰菜、白菜、橄欖菜、西葫蘆、木瓜、黃豆芽、紫甘藍、菜椒、萵苣、油麥菜、鈣菜等等。這些新鮮蔬菜可以適量安排在產後女性的膳食中，對增加多種維生素營養，以及預防