順產分娩媽媽要比剖腹產分娩媽媽產後恢復要快，但是很多時候順產媽媽都忽略產後陰道松弛的及時恢復。媽網百科有幫大傢收集些產後縮陰視頻教程，下面給大傢分享一下裡面的內容，好讓媽媽產後陰部恢復的更好！首先，大傢要知道產後縮陰的最佳時間為何時？其實在產後惡露排幹凈1周後或者是產後60天左右就可以開始。但是如果媽媽們有產道有側切或者撕裂，一定要等傷口好瞭才能進行產後縮陰鍛煉。下面教大傢幾招產後縮陰運動及產後縮

產後縮陰運動在媽媽產後陰部恢復中發揮著關鍵作用，為此產後縮陰運動每一步驟媽媽們都要熟知。下面媽網百科幫大傢整理下產後縮陰運動圖解的內容，大傢可以更清晰恢復產後松弛的問題。具體的產後縮陰運動圖解見下所示！ 產後縮陰運動圖解主要是針對些產後縮陰動作來加快產後陰部松弛的恢復時間，在經歷一段時間產後縮陰運動，可以在產後3個月前恢復的那麼就能證明這系列的運動是有效的，下面媽網百科根據產後縮陰運動圖解的內容較

女性在生完孩子以後身體需要一段時間的恢復，且在生完孩子以後，女生的陰道會變的松弛，這是因為在生孩子的時候陰道收到瞭拉傷，比如說會陰撕裂，都會讓女生陰道變的松弛。產後做可以做運動，讓陰道變回原來的樣子，比如說縮陰運動，現在醫學上還有縮陰手術，都可以讓陰道恢復正常。那麼，產後縮陰運動什麼時候開始做？首先，女性產後沒有感覺到子宮收縮疼痛瞭，就可以開始做縮陰運動瞭。縮陰運動是指收縮會陰部肌肉組織的一種運動