雌激素是女性身體當中不可或缺的一種激素。缺乏雌激素女性會提前衰老，或是更早進入更年期，嚴重的可能還會導致不孕不育。而且雌激素在女性體內保持著一定平衡作用，不能隨意打亂。那麼，怎樣補充雌激素？1、飲食均衡：補充雌激素最好的方法就是食用食療，但是在飲食過程中，一定要遵循飲食均衡，不可吃一些亂七八糟的東西。像平時的零食可以選擇瓜果蔬菜，這樣都可以很好的補充雌激素。在飲食選擇上，可以多吃一些豆類的食物，因