現代很多人的睡眠質量都變得非常不好。有些人甚至會出現失眠的情況，其實有些食物是有安神助睡眠的功效的，失眠的人不妨多吃，那麼吃什麼可以安神助睡眠呢？1、香蕉大傢都知道香蕉是潤腸通便的水果，其實香蕉也是助睡眠的水果。香蕉能夠去除體內的黑色素和平穩血清素，而且豐富的鎂元素更能夠讓身體得到放松，是一種很好的幫助睡眠的水果。2、奇異果奇異果中豐富的維生素C和鈣、鎂，能夠穩定人的情緒，讓人變得安靜而容易入眠。

女性月經不調對身體的傷害非常大，甚至還會影響到正常的孕育。受很多因素的影響現在的女性月經不調的情況非常普遍，也造成瞭很大的困擾，但是可以通過飲食來調經，那麼接下來就為大傢說說吃什麼可以調經？1、維生素E。補充維生素E重要的是適量，適當補充可以推遲皮膚老化，起到抗氧化的作用，一定程度上延緩瞭衰老，增強皮膚的彈性。如果日常飲食不是很均衡就有可能缺乏維生素E，導致月經不調。2、大豆。豆制品營養豐富，對卵

食物是每個人都不可或缺的東西，人都需要攝入食物才能夠很好的保證自己的生命存活下去。但是有的時候吃的食物不對瞭，不僅僅對生命的存活沒有好處，還常常會致命。那麼吃什麼可以致命呢？1.爛白菜。大白菜是一種很便宜的蔬菜，現在的很多人冬天的時候主要的蔬菜就是大白菜。但是腐爛的大白菜一定不要吃，因為吃瞭腐爛的大白菜會導致人出現腹脹、腹痛、惡心、頭昏，甚至是抽搐、昏迷，甚至是會出現生命危險。2.發黴的茶葉。很多

通常太瘦的人抵抗力都比較差，都很容易生病的，所以有些太瘦的人就想增肥，希望身體能變強壯，遠離疾病的折磨。因此就想知道吃那些食物能夠起到增肥的作用。那麼，吃什麼可以快速增肥？下面來分析下。1、烤雞：太瘦的人經常吃烤雞會起到增肥的作用，因為烤雞中的熱量和脂肪都是比較高的，經常吃會增肥的。2、板栗：由於板栗中含有的淀粉是十分好的，而且還有的蛋白質，脂肪也是很高的，所以經常的吃板栗也有利於增肥。3、巧克力

男孩子可以長得高大威猛，女孩子可以長得苗條窈窕，這是每一個傢長的心願，最起碼超過自己的身高。其實，孩子的身高一方面來自於父母的遺傳，一方面孩子的身高到底能不能高一些，需要看孩子後天的營養供給。其實很多食物吃下去，會對孩子長高很有幫助，那麼，吃什麼可以補鈣長高呢？1.黑大豆。大豆中的蛋白質含量是非常高的。其中蛋黑大豆的蛋白質含量極其豐富。而且黑大豆的含有的脂肪是非常低的，多吃一些黑大豆可以有效的補充

發育是很多方面的，有的是關於胎兒的發育，有的是關於女性卵泡的發育，還有的是關於青春期的生長發育。下面，主要聊聊有胎兒發育有關的一些話題。那麼，吃什麼可以促進發育？想要促進胎兒的發育，這就需要準媽媽在整個妊娠期註意營養的攝入。畢竟充足的營養是保證胎兒健康發育的根本。準媽媽需要吃蛋白質含量比較豐富的食物，而且最好是保證每一天攝入的蛋白質量，最好控制在45克左右才好。除瞭多多吃蛋白質，還需要每一天維生素

對於女性來說，乳房是很重要的器官，從功能與作用來看，乳房是哺乳後代的。從外觀上看，女性擁有一對豐滿的，健美的胸部可以提升自身的人格魅力，所以女性需要好好善待自己的乳房。那麼，吃什麼可以使乳房增大？想要讓乳房增大，是很多追求美的女性的願望。想要讓乳房增大，可以用豆子等磨成豆漿。喝豆漿，吃木瓜都可以讓乳房增大，從而從視覺上看乳房變得比較豐滿。但是一定要註意的是，這些食物是可以讓乳房增大，但是增大的情況

風濕病受遺傳因素和環境因素兩種影響，如果居住的環境比較潮濕，或者是父母有風濕病，那麼自己也就可能會遺傳風濕這種疾病。得瞭風濕這種疾病，手和腿部的各處關節都會變形，是比較疼痛的。那麼吃什麼可以治療風濕病？接下來大傢一起來瞭解一下吧。苦瓜這種食物吃起來雖然不是那麼的美味可口，大多數北方人都吃不習慣。但是苦瓜具有清熱解毒的功效，可以幫助治療風濕病，如果不喜歡吃苦瓜，那麼可以將苦瓜做成甜品，做法也比較簡單

充足的睡眠才能保持一天的精力充沛。很多人會由於生活的壓力或者是自身的原因導致經常熬夜，失眠。當人們失眠的時候，總會想到吃藥來助眠。這樣是不好的，對藥物產生依賴感時間久瞭，就會對自己的身體造成更大的傷害。那麼吃什麼健康的食物可以促進睡眠呢?1、牛奶睡前一杯奶，有助於人們的睡眠。牛奶裡含有色氨基可以使人們感到平靜和輕松，對失眠的人來說有助於睡眠。牛奶中含有的鈣對人的身體也是有好處的。2、核桃核桃含有的

人的身體時刻都離不開食物的滋養，食物的消化和吸收是離不開胃部的。胃部消化吸收的好，身體就會很健康，反之，胃部出現問題，身體也會比較虛弱，那麼，吃什麼可以養胃？胃部是人體的主要的消化和吸收的系統，而胃部的消化吸收功能也是需要在日常的生活習慣和飲食中，特別註意的。胃部不適者要要以面食為主，如面條、饅頭。小米也是養胃的佳品，經常的食用小米粥或者小米飯團，都是比較養胃的，大米中含酸較多，不利於胃部的消化。