不少寶媽在決定斷奶之後，都會采取一定的辦法來回奶。常見的有吃回奶藥和打針回奶等，也有寶媽會選擇比較自然的憋奶，把奶水給憋回去。自然回奶如果再加上一些食物的幫助，效果會比較好一點。那麼，導致回奶的食物有哪些？1、回奶蔬菜不少蔬菜都是可以幫助回奶的，此類蔬菜不是刺激性比較大就是比較寒涼，比如韭菜和香椿，就常用來回奶，尤其是香椿炒蛋。此外，還有苦瓜、黃瓜和冬瓜以及白蘿卜、豆角和大白菜等。2、回奶水果很多