對於用母乳來喂養寶寶的寶媽來說，飲食問題一定要註意調理。因為寶媽的飲食與母乳的分泌有很大的關系，如果母乳不足，就會影響到寶寶的吃奶，需要改善飲食，一起來看下吃什麼來奶最快最有效？1.鯽魚鮮湯：鯽魚可與補腎不足、具有消腫、補水、通乳的作用；通草還可以通流乳汁，與鯉魚搭配時效果較好，但要註意熬湯時，做的清淡一些。2.木瓜：木瓜是氨基酸與鈣、鐵等營養物質含量豐富的水果。而且這些營養元素都是哺乳期時媽媽需