人體中含有非常多的微量元素，這些微量元素對人體來說是至關重要，一旦缺少微量元素身體會出現不良反應，而鈣是人體重要元素之一，生活一旦缺鈣很容易患病，所以要及時進行補鈣，補鈣時可以通過吃一些食物來進行補充。那麼，吃什麼食物補鈣？吃什麼食物補鈣平時可以吃卷心菜、豆腐、菠菜、芹菜等，這些都含有高鈣的食物，而且吸收率相當高，因此平時可以多吃這些食物，也起到補鈣的效果，所以平時可以多吃這些食物，起到補鈣作用。