女性每個月經周期都需要避免一些生冷食品、油炸食品等等，保證身體健康。那麼，女性經期適合吃什麼菜？下面我們一起來瞭解一下吧。1、菜花、胡蘿卜。一般女性都會有這樣的經歷,那就是在月經前後情緒很不穩定，容易出現生氣，激動的情況。這是由於體內內分泌因素和身體不適導致的，因此，在經期可以適宜吃點含有維生素B的菜，穩定情緒。菜花、胡蘿卜則是富含維生素B的蔬菜。2、菠菜。在經期期間，女性難免會因為前列腺的產生而

月經是每個成年女性每月必經的過程，在經期的那幾天，女性的情緒容易煩躁、焦慮，抵抗力也跟著降低。在月經期女性朋友要是不註重護理，就會引起月經提前或是月經錯後，痛經。那麼，經期適合吃什麼水果？經期適合吃的水果有菠蘿、蘋果、草莓、無花果、葡萄、石榴、桂圓、桔子、桃、大棗等屬性溫和的，但是水果好吃也不宜多吃。可以吃些木瓜，木瓜中的果膠可減少廢物在下身的聚集，是腸道很好的清洗劑。在女性月經期間，女性要註意休

很多女性都會出現經期不適，常會有痛經情況。而且，女性生理期身體也較虛弱，需要為身體補充能量，所以有些女性常會在此期間吃一些小零食。那麼，在經期適合吃什麼零食呢？女性在月經期間所吃食物，主要應避免吃過於辛辣，以及具有生冷和刺激性的食物，而對於其他一些食物，並沒有特別的忌口。此期間所吃的零食種類也較多，在生理期女性可以根據自己的口味來酌情選購。一般比較適合經期食用的零食，可以吃桂圓幹，松子，紅棗，腰果

香菇是很多人都喜歡吃的一種食物，尤其是平常用來煲湯，味道非常鮮美，而且香菇裡含有很多的維生素和礦物質，對身體健康非常有幫助。但是女性到瞭經期有很多食物不能隨便吃。那麼，經期適合吃香菇嗎？首先，女性如處於經期，可以適當的吃一些香菇，因為吃香菇和月經是否正常並沒有太大的關系。而且香菇可明顯提高機體免疫力，還有助於補肝腎，健脾胃，益智安神，養容美顏等。所以就算是在經期，吃這種食物也不成問題，但一定要註意

經期時女性的身體會比較弱，容易受到各種病菌的入侵，誘發很多疾病發生。所以這一時期一定要註意保護好自己，飲食方面要多加調理，可以多吃些水果，那麼經期適合吃的水果有哪些？1.補血的水果：在月經期間，女性很容易因為經血過多，出現失血多的情況，很容易出現貧血的情況。此時要註意多吃些補充的食物，調理身體。如櫻桃、荔枝、草莓、葡萄等，這些水果含有大量的鐵元素。當女性體內的鐵元素得到充分補充後，缺血的情況會得到