陰道松弛是許多女性朋友很尷尬又的難題，許多女性在生完寶寶以後都會出現陰道松弛的狀況，陰道松弛會導致許多不和諧的事情發生，而提肛縮陰運動可以有效的緩解這種狀況。那麼，產後提肛縮陰運動怎麼做？女性在產後想要恢復陰道彈性，必須及時運動，促進骨盆肌肉收縮。女性朋友在平時可以做提肛的動作，在椅子之上坐下，收緊臀部肌肉，保持肛門緊繃，堅持幾秒鐘之後再放松。每天堅持反復進行這樣的動作，有利於陰道的恢復。具體的方