女性在生產之後，如果奶水分泌充足的話，就要盡量選擇給寶寶吃母乳，母乳是寶寶最好的飲食來源，能有效增強寶寶身體抵抗力，但是在生活中，不少女性會出現奶水不足的問題，這就讓女性比較擔心瞭，那麼可以通過飲食調理來幫助奶水分泌，，不過，什麼吃的下奶快？喝鯽魚湯下奶快，鯽魚的下奶效果非常明顯，尤其是用鯽魚燉湯喝，不過在燉湯的時候，不要放太多調料，保持飲食清淡。此外，花生豬蹄湯也是下奶作用很好的食物，主要有豬蹄