懷孕初期，女性體內激素會發生很大變化，有時候身體上適應不過來，就會發生便秘，便秘主要跟女性的腸胃蠕動能力減弱有關，也跟女性的飲食和運動量減少有關，便秘常常讓女性不好受，那麼，懷孕初期便秘怎麼緩解？懷孕初期要緩解便秘的話，首先可以從飲食上入手，多吃些蔬果雜糧，因為有時候是因為女性吃的食物過於精細而造成的便秘，因此女性要多吃些富含纖維的蔬果類食物和粗雜糧，以此緩解便秘。這些食物有芹菜、蘿卜、瓜類、燕麥