月經是女性成熟的表現，也是身體健康的直觀反應。但是很多女性也因為月經生活受到瞭一定影響，如果心情不好或是生活壓力等原因，都會造成女性痛經或是月經量減少的可能。那麼，月經量以前多現在少瞭怎麼辦？1、飲食註意：女性在月經前一周的時候，都需要格外註意自己的飲食。尤其是不要吃一些生冷、刺激的事物。期間一定要多喝水，平時也需要攝取足夠的維生素以及纖維素。來月經的時候也可以喝紅糖水來調理月經的情況。2、避免疲