現在熬夜是一種很常見的現象，特別是在年輕人群體中，但是熬夜的危害，相信不用小編說，每個人都知道。還是那句話，能不熬夜就不熬夜，如果是因為一些不可避免的事情，如工作等，不可避免的熬夜，那可以通過補充維生素來緩解熬夜對身體的傷害，那經常熬夜吃哪種維生素好呢？經常熬夜吃哪種維生素熬夜會使人的腸胃循環變差，所以不能吃太飽，並以清淡為主。專傢建議，有三類食物比較適合熬夜人群：維生素B類，如胡蘿卜，能幫助保護

現代的夜生活是非常豐富多彩的，因此很多人都會有熬夜不睡覺的習慣，但是經常熬夜對於身體健康是非常不好的，最明顯的變化就是皮膚、身材、腸胃等等，因此建議不要經常熬夜不睡，即便真的熬夜瞭可以吃些水果改善，那麼經常熬夜吃什麼水果好？蘋果。熬夜容易影響內分泌的平衡，就會出現身材肥胖、皮膚粗糙等問題，因此可以在熬夜之後吃一些蘋果，我們可以經常帶一些蘋果，蘋果含有的蘋果酸能調節人體內分泌失調現象，還能補充人體所