便秘多是由飲食不規律，或是腸胃問題引起的。便秘後會比較痛苦，如果沒有及時解決，不僅會影響生活，也對身體有傷害。當出現便秘後，是要找到方法進行緩解。那麼一起來瞭解一下怎樣快速緩解便秘？一、多喝水每個人的身體都是需要水的，離開水就會容易生病。喝水不僅能讓人健康，也能補充水分滋潤腸道。對於經常便秘的人，多喝水是能緩解便秘的，也能減少便秘的發生。二、多吃水果水果裡面有很多維生素和微量元素，不僅能補充維生素