鋅是人體重要的元素，要是出現瞭缺鋅的情況，對於健康是很不利的。比如兒童缺鋅，會讓孩子不好好吃飯。如果是男性缺鋅的話，便會影響精子的質量，嚴重時還可能會造成男性不孕。那麼，補鋅哪種效果最好額？大傢需要補鋅的話，可以通過調整飲食來達到補鋅的目的，在平時要多吃含鋅的食物，例如瘦肉、豬肝以及魚類等，所含的鋅元素都比較多，大傢可以經常食用。在各類的補鋅食物中，牡蠣的含鋅量是最高的。如果體內缺鋅非常嚴重的話，