在哺乳期，媽媽們對於鐵元素的需求量會增加，這主要是由於產後身體恢復和哺乳寶寶都需要鐵元素。而是藥三分毒，如果能采取食補的方法盡量食補，食物還可以提供其他營養物質。那麼哺乳期如何補鐵？大傢一起來瞭解一下吧！1、紅棗紅棗不僅有著養血安神，還具有補中益氣的功效，保健功效是非常好的。哺乳期的媽媽適量的食用紅棗，除瞭達到補鐵的功效還可以攝取維生素C。但是在食用紅棗的同時不能與菠菜和濃茶等一同食用，否則會防礙