不管是誰都會有過緊張的時候，就比如有些考生在考生之前就會感到很緊張，有些嚴重的還可能會出現手腳發抖的情況，這些緊張的情緒可能都會影響到我們的生活，所以必須要及時緩解才能更好做完自己想做的事情，那麼怎麼緩解緊張情緒呢？首先最通俗的辦法是深呼吸，不過很多時候有些人深呼吸隻是增強瞭呼吸的力度，卻沒有將註意力集中到呼吸的節奏上面，其實深呼吸的時候是需要將註意力集中到呼吸的節奏中去，才能轉移瞭我們的註意力，