由於受到飲食習慣或者遺傳因素影響，很多人身體重量都出現瞭超標現象，這樣在行動中就會看上去比較遲緩，而且對於工作生活也會有一定影響，同時還會讓自己自信心降低，必須通過科學方法來改變，那麼怎麼變瘦？1、想要身體變瘦，千萬不要采取節食或者吃減肥藥的方法，這樣隻會讓身體器官受到損傷，而通過科學有效的飲食做調理，在早晨起床之後，空腹狀態下，先喝一杯溫蜂蜜水，早餐一定要吃，可以選擇用食物加入水果，這樣能夠有效