中國的飲食文化可以說是源遠流長、博大精深，中國人對吃的講究也是遠近聞名的。人是離不開食物的，食物是人類生長發育必不可少的東西，食補也是中國傳統文化很重要的一部分瞭，鈣是很多人都缺少的微量元素，那麼，今天就來聊聊那些食品補鈣？首先，喝牛奶補鈣的效果也是不用多說瞭。想必大傢都有被媽媽逼著喝牛奶的經歷，因為每袋牛奶的含鈣量大約在200mg左右，推薦每天喝300ml的牛奶就可以起到很好的補鈣作用，並且還不