女性生產之後，每天都會忙於哺育自己的寶寶，時間會過得飛快，在忙忙碌碌之中，轉眼已經產後4個月瞭，孕媽媽這個時候都希望能夠積極的進行運動減肥，產後4個月做運動還不能太劇烈，那麼產後4個月適合什麼運動呢？1. 仰臥起坐。產後4個月的時候，女性身體上的傷口基本上已經全部愈合，這個時候女性可以采取仰臥起坐的形式來消除腹部的贅肉，做仰臥起坐的時候需要量力而行，千萬不要貪圖過多，而搞得自己特別疲憊。2. 慢跑