隨著時代的發展，人們的心理環境似乎也有瞭變化，對於現代人來說，似乎或多或少都會有些“都市病”，比如說總是會感到焦慮和恐懼。不好好調解的話很有可能積鬱成疾。那麼，怎樣消除焦慮恐懼心理呢？首先，你要自己判斷下自己的心理焦慮恐懼狀況是否達到瞭偏嚴重的程度，比如說對還未發生的事或即將要發生的事感到十分的焦慮和恐懼，已經超出瞭正常的普通焦慮和恐懼，會為此感到十分的痛苦與煎熬，甚至難以承受的程度。那麼這時就建