優生優育是我國一直提倡的觀念，而優生優育對於一個傢庭來說也是有好處的，因此，做好備孕計劃和實施備孕行動是非常有必要的。飲食是一個不可忽視的重要環節，所以現在就來看看備孕前飲食要怎麼樣？備孕前要多吃富含鈣和鐵的食物，孕前應多食用魚類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物，在體內儲存豐富的鐵和鈣，以免懷孕後發生缺鐵性貧血和缺鈣的現象。備孕前還要多吃能改善精子和卵子活力的食物，可多