濕寒聽起來似乎並不是大的問題，就現在很多朋友都會有濕寒，可是又覺得自身沒有什麼不適就不去調理。殊不知濕氣的朋友會導致身體的肥胖，也會出現脾虛的情況，長此以往，對於身體來說也是不好的。那麼，怎麼去濕寒？1、想要去濕寒的話，首先要選擇跑步鍛煉。這裡要註意很多朋友會選擇晚上跑步，但是這樣的做法是不對的，最好選擇晨跑的方式。因為早晨空氣是最好的，並且污染也是最小的。隻要能堅持每天晨跑就可以除去體內的濕寒。