經常會有人感覺明明自己吃瞭很多食物，卻還是排不大便來，還飲食也都比較正常，就是容易便秘。這就需要養成每天通暢地排便的習慣，從生活多方面加以註意，才能有助於排便。那麼，怎樣有助於排便？要是存在排便困難的患者，平時要養成一些有助於排便的習慣。首先最好是上床後就上廁所，這樣可以清宿便排腸毒。另外，在上廁所的時候不要抱著手機玩，這樣容易分散排便的註意力，並且還不利於肛門的收縮以及大便的排出，長期下去就會誘