很多女性生活中有慢跑的習慣，一般情況下慢跑能鍛煉心肺，促進全身血液循環並且排毒，但是來瞭例假就讓女性感到難受，為瞭不出現意外，她們會選擇休息幾天再跑。那麼，例假第幾天可以慢跑呢？女性在例假第四天，經血較少的時候可以進行慢跑。適當的運動能有效幫助經血的排出，但劇烈的運動對於處在例假期的女性不利，反而會出現痛經、腰酸、月經不調等癥狀，所以在進行慢跑運動時，也要註意跑步的時間不能太長，適度即可。當女性的