維生素有多種，每一種都是我們人體不可缺少的，特別是對於準備懷孕的朋友來說，一定要在懷孕前做好各種營養的補充工作，這樣不僅有利於身體的調理，還有助於懷孕。那麼備孕吃什麼維生素助孕呢？下面就一起來瞭解一下吧！備孕吃什麼維生素助孕富含維生素的食物有胡蘿卜、花菜、西紅柿、大蒜、龍須菜等，孕期維生素D的攝入量為10μg/日，維生素E的攝入量為14mg/日，維生素B1的攝入量為1.5mg/日，維生素B2的攝入