雖然維生素B的分子很小，但是它卻是在人體中起到至關重要的作用。所以人一定要註意確保身體中維生素B的補充問題，不要等到發現身體中已經缺乏瞭，對人體已經造成影響瞭，才知道補充。不過怎麼判斷b族維生素缺乏呢？1.如果人得瞭口腔潰瘍，可以推斷缺乏維生素B2。原因是維B2對於皮膚方面的健康是有輔助作用的，如果有溢脂性皮炎或者皮膚紅腫的話，補充維B2是可以改善和消除的。正是因為身體中缺少瞭維生素B2才會出現口