產後如果奶水不夠不但會讓孩子哭鬧，也會讓新媽媽因此休息不好，所以，發現自己奶水不足的新媽媽都會選擇合適的下奶食物來幫助下奶，那麼，產後下奶的食物有哪些呢？今天，我們整理瞭三大可以下奶的食物。1.鯽魚。鯽魚熬煮成湯來下奶效果是非常好的，不過，在做這道口感不錯的湯的時候，不能夠放太多的調料，隻要放入一點蔥薑之類的來幫助調味就行，等到水燒開以後一定要慢慢的燉，一直到湯呈現出乳白色就行，另外，放鹽的時候切